にきびを作らないための予防法

にきびの原因はさまざまあります。
まずはこれらを知りにきびの予防に努めましょう。

まず1つ目に生活習慣のみだれがあげられます。

寝る時間が極端に遅い、食べ物の好き嫌いが激しいなどすべてにきびの原因になります。

不規則な生活は体の栄養バランスを崩す原因となり、肌のバランスをも崩してしまします。
栄養が足りないと肌にまで血液がいきわたらず肌の免疫力が落ちてしまいます。
そこににきびが発生する原因があります。

生活習慣を見直し、健康的に生活していくことが当たり前なのですが予防にとってとても大切なことです。

2つ目は皮脂によるものがあげられます。

運動をした後でなくとも皮脂は常に顔から分泌されています。これを放っていくことで肌に悪い環境を作ってしまいます。



適度に洗顔するなどの対策が必要です。


また1日に何度も過剰な洗顔を行うのも良くありません。

肌に必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥し潤いがなくなってしまいます。


過剰な洗顔は逆効果なので気を付けましょう。



3つ目にストレスによるものがあげられます。


ストレスを感じることで皮脂が過剰に分泌され肌に悪い状態に陥ります。

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必要以上のストレスを感じることの無いように適度な休息、運動が大事になります。

もちろん運動後の汗の処理には気を付けてください。


にきびにはこのようにさまざまな原因がありますが、しっかりそれを理解し予防することで未然に防ぐことができます。思春期のみなさんだけでなく大人も発症する場合もあるので気を付けましょう。